Полезные ссылки

24
Дек
родные

Позаботьтесь о здоровье родных и близких отправьте им СМС

 

  • Измерьте свое артериальное давление. Сравните результат с нормой – 140/90 мм рт. ст. Если выше – обратитесь к врачу.
  • Проверьте уровень своего холестерина в крови. Норма – до 5 ммоль/л. При высоких показателях – обратитесь к врачу.
  • Не подсаливайте пищу! Много соли в пище - это дорога к гипертонии.
  • Высыпайтесь! Продолжительность ночного сна должна быть не менее 7-8 часов.
  • Сохранить хорошую физическую форму поможет ежедневная 30-минутная ходьба.
  • Не курите! Выкуривание даже одной сигареты в день сокращает жизнь более чем на 10 лет.
  • Следите за своим весом и своей талией. Ее окружность должна быть не больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин.
  • Не переедайте! Ешьте не менее 400 грамм овощей и фруктов в сутки. Сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!
  • Контролируйте уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л.
  • Пройдите диспансеризацию. Следуйте рекомендациям врачей

 

Обновлено 24.12.2015 17:59
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опросы

Мой любимый доктор

Терновая С.Г. - 2.4%
Ключникова Т.И. - 3.7%
Болокан А.А. - 2.7%
Нагорная В.Д. - 1.2%
Нагорный В.И. - 32.1%
Шенкаренко О.С. - 5.3%
Нетыкша О.А. - 3.6%
Сухорукова А.П. - 0.4%
Писаренко Т.М. - 2.2%
Дронова Е.А. - 1%
Качура Г.Е. - 2.2%
Ефименко М.В. - 1%
Куликов А.И. - 4%
Васильев П.И. - 2.2%
Савенко С.И. - 0.7%
Витвинов С.Ф. - 1.6%
Костюк Е.В. - 1.3%
Гиниятова М.М. - 1.2%
Михайлов Р.В. - 3.4%
Лобынцева Е.В. - 10.2%
Цаликова Т.А. - 0.4%
Леленкова С.В. - 1.3%
Цивилева Л.А. - 0.6%
Паклина Н.А. - 12.3%
Лапкина О.И. - 0.7%

Результаты: 675
Яндекс.Метрика

Полезные сылки

ТЕЛЕФОН

«Доверия наркологической службы»

МБУЗ «Кущевская ЦРБ»

8 – 908 – 228 – 98 – 47


ТЕЛЕФОН

«ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ»

Администрации МБУЗ «Кущевская ЦРБ»

8 – 952 – 983 – 45 – 39

По вопросам:

  1. лекарственного обеспечения
  2. медицинского обслуживания
  3. обеспечения обезболивающими наркотическими препаратами
    и другим вопросам

Наши именинники

no events