Полезные ссылки

23
Мар
Как не перегрузить работу позвоночника весной.

Как не перегрузить работу позвоночника  весной.

Садово-огородная страда традиционно отдает болью в спине, ногах в плечах. Люди, у которых имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом должны знать как правильно работать, чтобы не надорвать поясницу и не скособочить позвоночник. Вот несколько простых советов.
Прежде всего следите за сменой позы, не стоит злоупотреблять, работая в одном положении. Если вы работаете на грядках, то можно использовать низенькую скамеечку, так вы разгрузите позвоночник, потом можно сменить положение, встав на одно колено, а потом на четвереньки. При смене позы вы даете отдохнуть мышцам, нормализовать кровообращение.
Также чередуйте работу. Например, поработав на грядках, приступите к поливу растений, а потом займитесь обрезкой деревьев, вскапыванием, посевом и т.д. Т.е. меняйте более активную работу на сидячую, стоячую. Не пренебрегайте отдыхом. Каждый час убирайте в сторону лопаты, грабли, тяпки и отдыхайте.
Не нагружайте спину. Если у вас еже есть проблемы со спиной, то при работе в огороде используйте бандажи, корсеты. Особенно это полезно при прополке, копании, когда спина находится в наклоненном положении.
Запомните, для позвоночника вредно работать в наклон. Такое положение нефизиологично, т.к. позвоночник имеет естественный прогиб вперед в поясничном отделе, а при наклоне вперед он выгибается назад, и межпозвонковые диски испытывают колоссальную нагрузку. Вот почему у огородников чаще болит поясница, чем другие отделы позвоночника.
Если все же вы перетрудились, и у вас все болит, гудит, приложите к больному месту холод на несколько минут, чуть-чуть разотрите больное место, чтобы разогнать кровь, снять отек и, тем самым, облегчить боль. Также для облегчения боли можно воспользоваться противовоспалительными мазями.

Меры предосторожности при работе с химикатами.
Работая в саду, в огороде, мы зачастую используем ядохимикаты, опрыскивая ими свои посадки. Но мы не задумываемся, что в этих случаях мы можем получить отравление. Пестициды могут проникнуть в наш организм через дыхательные пути, неповрежденную кожу, слизистые оболочки полости рта, глаз. Попав в организм человека пестициды могут повреждать центральную нервную систему, печень, почки и другие внутренние органы. Зная правила профилактики отравлений ядохимикатами, мы можем обезопасить себя от них.
Опрыскивая растения нужно надевать респиратор, защитную одежду, защитные очки.
Токсичные вещества легче всасываются в кровь при отсутствии пищи в желудке. Поэтому перед работой с ядохимикатами необходимо принять пищу, в том числе жидкую, которая ускоряет выведение ядов из организма. Также в состав пищи должны входить обволакивающие вещества (крахмал, желатин), которые препятствуют всасыванию ядов.
Во время работы с ядохимикатами не разрешается принимать пищу, пить воду, курить. После окончания работы следует тщательно промыть с мылом все открытые участки тела, принять душ.
Хранение ядохимикатов должно быть в недоступном для детей месте.
Запомните, симптомы отравления пестицидами: общая слабость, недомогание, мышечная слабость, появление странного привкуса во рту, тошнота, рвота, боли в животе, нарушения дыхания, могут быть першение и боли в горле, слезотечение, кашель, кожные проявления в виде покраснений, зуда, в тяжелых случаях может быть нарушение сознания и даже летальный исход. Клиническая картина зависит от тех химических веществ, которые содержаться в пестицидах.
Если у вас появились подобные симптомы во время работы с ядохимикатами или после, необходимо без промедления обратиться к врачу или вызвать скорую медицинскую помощь.
До приезда скорой медицинской помощи необходимо пострадавшему обеспечить приток свежего воздуха (например, вывести на улицу, открыть форточки, окна, двери). Можно ускорить выведение яда путем обильного питья (исключая газированную воду). Чтобы  восприпятствовать всасыванию ядов из желудка можно дать пострадавшему обволакивающие вещества – альмагель, маалокс и др., ас целью связывания химикатов в организме - сорбенты (активированный уголь, полифепан, смекта).


Если работая на приусадебном участке вы поранили руку или другую часть тела, необходимо обработать рану любым дезинфицирующим раствором (медицинский спирт, водка, хлоргексидин, перекись водорода, спиртовый раствор йода), затем необходимо наложить повязку (бинтовую, марлевую) и обратиться к врачу.
Ни в коем случае нельзя лезть грязными руками в рану, ничего доставать из раны, промывать рану водой.
Запомните при работе на приусадебном участке, если произошло повреждение кожных покровов, имеется высокий риск заражения столбняком, поэтому необходимо своевременно обратиться в больницу, где вам проведут экстренную профилактику столбняка (в случае если вы не привиты).

Врач терапевт отделения медицинской профилактики Федосова Е.А.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опросы

Мой любимый доктор (стационар)

Живаев О.А. - 3.7%
Леленков О.Г. - 1.3%
Мельник С.Ф. - 4%
Загорулько Н.Б. - 0.7%
Живаева О.Н. - 3.4%
Короткина Е.М. - 0.9%
Галстян Л.С. - 1.3%
Снитко С.В. - 0.9%
Копыткова С.Ю. - 1%
Наливайко Е.Б. - 1.2%
Манило Е.П. - 1.5%
Алиев И.Н. - 3.5%
Горбань Н.В. - 6.2%
Доценко С.И. - 2.2%
Редько М.В. - 2.1%
Ананич С.Г. - 20.4%
Жихарев С.С. - 1.8%
Кривоконь Е.С. - 0.5%
Карпеченко А.Н. - 41.2%

Результаты: 820
Яндекс.Метрика

Полезные сылки

ТЕЛЕФОН

«Доверия наркологической службы»

МБУЗ «Кущевская ЦРБ»

8 – 908 – 228 – 98 – 47


ТЕЛЕФОН

«ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ»

Администрации МБУЗ «Кущевская ЦРБ»

8 – 952 – 983 – 45 – 39

По вопросам:

  1. лекарственного обеспечения
  2. медицинского обслуживания
  3. обеспечения обезболивающими наркотическими препаратами
    и другим вопросам

Наши именинники

no events