Полезные ссылки

Новости
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
30.05.2017 11:25


КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ


Курение табака – серьезная медико-социальная проблема и одна из главных предотвратимых причин смертности и инвалидности во всем мире. Курение единственный модифицируемый фактор риска ряда социально-значимых болезней, как сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, инсульт), хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), раковые заболевания и другие хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ), которые можно предотвратить.
Прекращение курения приводит к снижению риска смерти от сердечно - сосудистых заболеваний на 50%, в то время как пожизненный прием дорогостоящих гипотензивных препаратов или статинов только на 25-35% и 25-42%, соответственно.
Бросить курить надо захотеть самому курильщику.
Начните с мотива
Определите себе несовместимое с курением будущее, в которое вы пойдете добровольно – начните планировать беременность или всерьез займитесь спортом.
Ищите плюсы
Теперь вы не будете страдать во время длинных авиаперелетов, сможете посещать любые кафе и рестораны без постоянных пробежек на улицу на перекур, будете меньше тратиться на стоматолога и сэкономите кучу денег, которые раньше тратили на сигареты. Ну, и польза для здоровья очевидна, конечно.
Бросать не надо – надо прекращать
Бросить курить трудно, а вот перестать это делать – намного легче. Договоритесь с самим собой, что вы не боретесь со старой вредной привычкой, а приобрели новую – здоровую.
Измените ритуалы
Ни одна сигарета не выкуривается просто так – каждому действию курящего соответствует свой ритуал: пауза в работе, чашечка кофе, выход из метро. Замените в этих событиях прикуривание сигареты на какое-либо другое действие – это поможет облегчить тягу к табаку.
Займите рот и руки
Курение – это в большой степени двигательная привычка. Самый простой способ исключить из той привычки сигарету – заменить ее на еду. Но чтобы отказ от табака не превратился в борьбу с лишними килограммами, замените сигарету овощами, низкокалорийными фруктами или жевательной резинкой без сахара. А руки займите четками, кубиком Рубика или… просто работой вместо перекура.
Приготовьтесь к трудностям
В любой человеческой жизни встречаются проблемы и трудности. Отказ от табака – просто одна из них. Организму потребуется время на то, чтобы перестроить обмен веществ так, чтобы исключить из него никотин.
Хвалите себя
Бросить курить очень просто – но это настоящий поступок, достойный сильного человека. Поэтому награждайте себя морально и материально за первые сутки без табака, неделю, месяц
Не стесняйтесь обращаться за помощью
Если самостоятельно бросить курить не получается, не стесняйтесь обратиться к специалисту.
Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный) либо обратиться в кабинет по отказу от курения поликлиники (в Кущевской ЦРБ – каб. 106)

Обновлено 30.05.2017 11:29
 
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни - все в ваших руках

Что Вы должны делать,  чтобы Ваш образ жизни  был здоровым?
•    Измените образ жизни и привычки. Как говорили мудрецы, «…выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным»;
•    Высыпайтесь! Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон восстанавливает силы организма, помогает подготовиться к новому дню;
•    Планируйте режим питания. Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи;
•    Старайтесь больше пить (до 2-х литров в день), это благотворно скажется на состоянии кожи, позволит продлить ее молодость;
•    Сбросьте лишний вес и сохраняйте достигнутый. Занятия физической культурой - вот залог успешного похудения. При условии регулярных занятий достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь;
•    Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ - теплая и прохладная вода. Почаще гуляйте в парке на свежем воздухе вдали от автомобилей и других загрязнителей воздуха;
•    Не «зацикливайтесь» на неудачах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не позволяют неудачам остановить их на пути к цели. После пропущенной тренировки отправляйтесь в спортзал и занимайтесь еще интенсивнее;
•    Откажитесь от вредных привычек! Не курите, не злоупотребляйте алкоголем!

 
РИСК РАЗВИТИЯ ССЗ

УЗНАЙТЕ СВОЙ РИСК РАЗВИТИЯ

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Для этого Вам необходимо ответить на следующие вопросы.

Вопрос

Сумма баллов

1. Ваш возраст

а. 20-29

0

б. 30-39

1

в. 40-49

2

г. 50-59

3

д. 60-69

4

е. 70-79

5

ж. 80 и выше

6

2. Ваш пол

а. мужской

1

б. женский

0

3. Ваш рост

4. Ваш вес

5. Соотношение Вашего роста и веса по Брокку (до 40 лет "рост - 110", после 40 лет – "рост - 100")

а. отклонение менее чем на 10%

0

б. отклонение более чем на 10%

1

6. Есть ли среди Ваших близких родственников

а. больные артериальной гипертензией

1

б. перенесшие инфаркт миокарда

2

в. перенесшие инсульт

2

7. Бывают ли у Вас

а. головные боли

1

б. головокружения

2

в. шаткость походки

3

г. боли в грудной клетке

4

д. одышки

3

е. сердцебиения

4

ж. тяжесть в ногах

2

з. отеки на ногах

2

и. онемение кончиков пальцев на ногах

3

к. потребность в остановках при ходьбе

5

л. подъем артериального давления свыше 140/90 рт.ст

2

8. Курите ли вы

а. да

2

б. нет

0

9. Употребляете ли Вы алкоголь

а. не употребляю

0

а. 1 раз в неделю по выходным

2

б. 1 - 2 раза в месяц по праздникам

1

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ДАННЫХ АНКЕТИРОВАНИЯ

Опасность сердечно-сосудистых заболеваний.

Сумма баллов

Рекомендации

Высокая

46-59

Вам необходимо срочно обратится к участковому врачу для проведения комплексного обследования и назначения лечения. При необходимости Вас направят на консультацию к кардиологу или кардиохирургу. При внезапном ухудшении состояния вызывайте «скорую помощь» (тел. 03; с мобильного 112).

Выраженная

31-45

Ваше здоровье нуждается в безотлагательной медицинской коррекции. Вам следует обратится к участковому врачу для совместно выработки программы реабилитации.

Умеренная

16-30

Ваше здоровье находится в состоянии хрупкого равновесия, так как пребывает под давлением неблагоприятных факторов. В Ваших силах сохранить и преумножить Ваше здоровье. Откажитесь от вредных привычек, упорядочьте режим дня, займитесь физкультурой и спортом, правильно питайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе.

Отсутствует

0-15

Ваше здоровье не вызывает опасений. Вам удается успешно избегать факторы, способные привести заболеванию

 
диспансеризации

Что необходимо знать о диспансеризации взрослого населения


Зачем нужна диспансеризация?
Помимо раннего выявления болезней и их факторов риска, диспансеризация обеспечивает проведение необходимых лечебно-профилактических мероприятий и, при необходимости, длительное диспансерное наблюдение.
Основные задачи диспансеризации
1. Выявление хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности. К этим заболеваниям относятся:
- сердечно-сосудистые заболевания, прежде всего ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни,
- злокачественные новообразования,
- сахарный диабет,
- хронические болезни органов дыхания, туберкулез легких.
2. Выявление факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний:
- повышение уровня артериального давления,
- повышение уровня холестерина,
- курение,
- пагубное потребление алкоголя,
- нерациональное питание,
- низкая физическая активность,
- избыточная масса тела или ожирение.
3. Проведение профилактического консультирования гражданам с высоким сердечно-сосудистым риском и с факторами риска, что позволит снизить вероятность развития заболеваний и их осложнений.
4. При необходимости назначение лечения, дополнительного диагностического обследования и постановка на диспансерное наблюдение.

Кто подлежит диспансеризации
Диспансеризация проводится один раз в три года, начиная с 21 года. Если в текущем году Вы достигаете возраста, который делится на три (например 21, 24, 27, 30 лет и т.д.), то Вы подлежите диспансеризации. Если же Ваш возраст на три не делится, то Вы можете пройти профилактический медицинский осмотр.

Какой объем диагностических исследований входит в диспансеризацию
Диспансеризация проводится в два этапа.
Первый этап – скрининговый. Он включает в себя наиболее простые, но информативные исследования, которые позволяют выявить наличие хронических неинфекционных заболеваний и их факторов риска:
- проведение анкетирования, направленное на выявление факторов риска,
- антропометрическое исследование (измерение роста, веса, объема талии и определение индекса массы тела),
- общий анализ крови,
- биохимический анализ крови в объеме определения холестерина, глюкозы, а каждые 6 лет, начиная с 39 лет расширенный биохимический анализ крови (холестерин, глюкоза, АЛТ, АСТ, креатинин, билирубин),
- измерение внутриглазного давления с 39 лет,
- осмотр женщин 21-69 лет фельдшером-акушеркой со взятием мазков на определение атипичных клеток (ранняя диагностика онкологических заболеваний женских половых органов),
- маммографическое исследование женщин 39-75 лет,
- флюорографическое исследование органов грудной клетки,
_электрокардиографическое исследование,
- общий анализ мочи,
- анализ кала на скрытую кровь с 48 до 75 лет (ранняя диагностика онкологических заболеваний кишечника),
- 1 раз в 6 лет, начиная с 39 лет, проводится ультразвуковое исследование поджелудочной железы, почек, органов малого таза (у женщин – матка и яичники, у мужчин – предстательная железа),
- завершает первый этап диспансеризации осмотр терапевта (участкового), который по результатам проведенного обследования определяет группу здоровья, риск развития сердечно-сосудистых катастроф в ближайшие 10 лет, определяет показания для проведения дообследования с целью уточнения диагноза в рамках второго этапа диспансеризации или вне диспансеризации,  а также назначает необходимое лечение определяет группу диспансерного наблюдения.
Второй этап проводится строго в соответствии с наличием у Вас медицинских показаний и включает в себя инструментальные методы исследования (УЗИ брахиоцефальных артерий, определение липидного спектра крови, простатспецифического антигена, гликирозилированного гемоглобина, эзофагогастродуоденоскопия, колоноскопия, спирометрия), консультации врачей-специалистов: хирурга, уролога, невролога, офтальмолога, акушер-гинеколога, ЛОР-врача. Также на втором этапе проводится углубленное профилактическое консультирование, которое направлено на коррекцию выявленных факторов риска. По результатам второго этапа участковый врач-терапевт уточняет диагноз и группу здоровья, определяет показания для лечебных мероприятий, а также для оказания специализированной (в том числе высокотехнологичной) медицинской помощи и направления на санаторно-курортное лечение.
Где можно пройти диспансеризацию
В Кущевском районе диспансеризацию можно пройти в поликлинике МБУЗ «Кущевская ЦРБ», а также в ФАПах, участковых больницах. В поликлинике МБУЗ «Кущевская ЦРБ» диспансеризацию можно пройти в отделении медицинской профилактики (кааб. 105). В отделении медицинской профилактики Вам проведут:
- анкетирование, направленное на выявление факторов риска хронических неинфекционных заболеваний,
- выполнят антропометрическое исследование (измерят рост, вес, объем талии, определят индекс массы тела),
- возьмут кровь для выполнения общего анализа крови и биохимического анализа крови,
- проведут электрокардиографическое исследование,
- выдадут направления на другие исследования, входящие в объем диспансеризации.
Также врач отделения медицинской профилактики проведет углубленное профилактическое консультирование:
- ознакомит Вас с имеющимися у Вас факторами риска развития хронических неинфекционных заболеваний,
- расскажет Вам как можно скорректировать эти факторы риска, чтобы уменьшить риск развития хронических неинфекционных заболеваний и их осложнений,
- при наличии медицинских показаний назначит медикаментозную коррекцию имеющихся у Вас факторов риска,
- ознакомит Вас с правилами оказания первой помощи при развитии угрожающих жизни состояний.
В Кущевском районе прохождение первого этапа диспансеризации, как правило, занимает не более двух дней. Диспансеризация для граждан проводится бесплатно (за счет средств обязательного медицинского страхования).

Какая подготовка нужна для прохождения диспансеризации
Для прохождения диспансеризации необходимо прийти в отделение медицинской профилактики утром натощак. При себе необходимо иметь паспорт и страховой медицинский полис. Если в последние 12 месяцев Вы проходили какие-либо исследования, возьмите результаты этих исследований с собой, они могут быть учтены при прохождении диспансеризации.

Как пройти диспансеризацию работающему человеку
Согласно Федеральному закону от 21.11.2011 №323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» работодатели обязаны обеспечить условия для прохождения работниками диспансеризации и профилактических медицинских осмотров и беспрепятственно отпускать работников для их прохождения.

 
диспансеризации

Что необходимо знать о диспансеризации взрослого населения


Зачем нужна диспансеризация?
Помимо раннего выявления болезней и их факторов риска, диспансеризация обеспечивает проведение необходимых лечебно-профилактических мероприятий и, при необходимости, длительное диспансерное наблюдение.
Основные задачи диспансеризации
1. Выявление хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности. К этим заболеваниям относятся:
- сердечно-сосудистые заболевания, прежде всего ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни,
- злокачественные новообразования,
- сахарный диабет,
- хронические болезни органов дыхания, туберкулез легких.
2. Выявление факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний:
- повышение уровня артериального давления,
- повышение уровня холестерина,
- курение,
- пагубное потребление алкоголя,
- нерациональное питание,
- низкая физическая активность,
- избыточная масса тела или ожирение.
3. Проведение профилактического консультирования гражданам с высоким сердечно-сосудистым риском и с факторами риска, что позволит снизить вероятность развития заболеваний и их осложнений.
4. При необходимости назначение лечения, дополнительного диагностического обследования и постановка на диспансерное наблюдение.

Кто подлежит диспансеризации
Диспансеризация проводится один раз в три года, начиная с 21 года. Если в текущем году Вы достигаете возраста, который делится на три (например 21, 24, 27, 30 лет и т.д.), то Вы подлежите диспансеризации. Если же Ваш возраст на три не делится, то Вы можете пройти профилактический медицинский осмотр.

Какой объем диагностических исследований входит в диспансеризацию
Диспансеризация проводится в два этапа.
Первый этап – скрининговый. Он включает в себя наиболее простые, но информативные исследования, которые позволяют выявить наличие хронических неинфекционных заболеваний и их факторов риска:
- проведение анкетирования, направленное на выявление факторов риска,
- антропометрическое исследование (измерение роста, веса, объема талии и определение индекса массы тела),
- общий анализ крови,
- биохимический анализ крови в объеме определения холестерина, глюкозы, а каждые 6 лет, начиная с 39 лет расширенный биохимический анализ крови (холестерин, глюкоза, АЛТ, АСТ, креатинин, билирубин),
- измерение внутриглазного давления с 39 лет,
- осмотр женщин 21-69 лет фельдшером-акушеркой со взятием мазков на определение атипичных клеток (ранняя диагностика онкологических заболеваний женских половых органов),
- маммографическое исследование женщин 39-75 лет,
- флюорографическое исследование органов грудной клетки,
_электрокардиографическое исследование,
- общий анализ мочи,
- анализ кала на скрытую кровь с 48 до 75 лет (ранняя диагностика онкологических заболеваний кишечника),
- 1 раз в 6 лет, начиная с 39 лет, проводится ультразвуковое исследование поджелудочной железы, почек, органов малого таза (у женщин – матка и яичники, у мужчин – предстательная железа),
- завершает первый этап диспансеризации осмотр терапевта (участкового), который по результатам проведенного обследования определяет группу здоровья, риск развития сердечно-сосудистых катастроф в ближайшие 10 лет, определяет показания для проведения дообследования с целью уточнения диагноза в рамках второго этапа диспансеризации или вне диспансеризации,  а также назначает необходимое лечение определяет группу диспансерного наблюдения.
Второй этап проводится строго в соответствии с наличием у Вас медицинских показаний и включает в себя инструментальные методы исследования (УЗИ брахиоцефальных артерий, определение липидного спектра крови, простатспецифического антигена, гликирозилированного гемоглобина, эзофагогастродуоденоскопия, колоноскопия, спирометрия), консультации врачей-специалистов: хирурга, уролога, невролога, офтальмолога, акушер-гинеколога, ЛОР-врача. Также на втором этапе проводится углубленное профилактическое консультирование, которое направлено на коррекцию выявленных факторов риска. По результатам второго этапа участковый врач-терапевт уточняет диагноз и группу здоровья, определяет показания для лечебных мероприятий, а также для оказания специализированной (в том числе высокотехнологичной) медицинской помощи и направления на санаторно-курортное лечение.
Где можно пройти диспансеризацию
В Кущевском районе диспансеризацию можно пройти в поликлинике МБУЗ «Кущевская ЦРБ», а также в ФАПах, участковых больницах. В поликлинике МБУЗ «Кущевская ЦРБ» диспансеризацию можно пройти в отделении медицинской профилактики (кааб. 105). В отделении медицинской профилактики Вам проведут:
- анкетирование, направленное на выявление факторов риска хронических неинфекционных заболеваний,
- выполнят антропометрическое исследование (измерят рост, вес, объем талии, определят индекс массы тела),
- возьмут кровь для выполнения общего анализа крови и биохимического анализа крови,
- проведут электрокардиографическое исследование,
- выдадут направления на другие исследования, входящие в объем диспансеризации.
Также врач отделения медицинской профилактики проведет углубленное профилактическое консультирование:
- ознакомит Вас с имеющимися у Вас факторами риска развития хронических неинфекционных заболеваний,
- расскажет Вам как можно скорректировать эти факторы риска, чтобы уменьшить риск развития хронических неинфекционных заболеваний и их осложнений,
- при наличии медицинских показаний назначит медикаментозную коррекцию имеющихся у Вас факторов риска,
- ознакомит Вас с правилами оказания первой помощи при развитии угрожающих жизни состояний.
В Кущевском районе прохождение первого этапа диспансеризации, как правило, занимает не более двух дней. Диспансеризация для граждан проводится бесплатно (за счет средств обязательного медицинского страхования).

Какая подготовка нужна для прохождения диспансеризации
Для прохождения диспансеризации необходимо прийти в отделение медицинской профилактики утром натощак. При себе необходимо иметь паспорт и страховой медицинский полис. Если в последние 12 месяцев Вы проходили какие-либо исследования, возьмите результаты этих исследований с собой, они могут быть учтены при прохождении диспансеризации.

Как пройти диспансеризацию работающему человеку
Согласно Федеральному закону от 21.11.2011 №323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» работодатели обязаны обеспечить условия для прохождения работниками диспансеризации и профилактических медицинских осмотров и беспрепятственно отпускать работников для их прохождения.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Опросы

Мой любимый доктор (стационар)

Живаев О.А. - 3.7%
Леленков О.Г. - 1.3%
Мельник С.Ф. - 4%
Загорулько Н.Б. - 0.7%
Живаева О.Н. - 3.4%
Короткина Е.М. - 0.9%
Галстян Л.С. - 1.3%
Снитко С.В. - 0.9%
Копыткова С.Ю. - 1%
Наливайко Е.Б. - 1.2%
Манило Е.П. - 1.5%
Алиев И.Н. - 3.5%
Горбань Н.В. - 6.2%
Доценко С.И. - 2.2%
Редько М.В. - 2.1%
Ананич С.Г. - 20.4%
Жихарев С.С. - 1.8%
Кривоконь Е.С. - 0.5%
Карпеченко А.Н. - 41.2%

Результаты: 820
Яндекс.Метрика

Полезные сылки

ТЕЛЕФОН

«Доверия наркологической службы»

МБУЗ «Кущевская ЦРБ»

8 – 908 – 228 – 98 – 47


ТЕЛЕФОН

«ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ»

Администрации МБУЗ «Кущевская ЦРБ»

8 – 952 – 983 – 45 – 39

По вопросам:

  1. лекарственного обеспечения
  2. медицинского обслуживания
  3. обеспечения обезболивающими наркотическими препаратами
    и другим вопросам

Наши именинники

no events