Полезные ссылки

18
Июля
PDF Печать E-mail

Лето жаркое…

Вот и дождались мы лета. Как мечтали мы о нем, как ждали и радовались его приходу. Но… пришло лето, и пришла жара. В городе духота, асфальт плавится под ногами, работать в офисе невозможно. Что может помочь в борьбе с изнуряющей жарой? Как же перенести ее с наибольшим комфортом?

Прежде всего, перечислим основные, давно известные истины, но от этого не мене действенные:
•    летом отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, они позволяют дышать коже и не приводит к перегреву организма;
•    всегда имейте при себе бутылочку с питьем, желательно чтобы это была простая не слишком холодная вода;
•    старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
•    обязательно носите головной убор;
•    наиболее активно солнце в период с 12.00 до 16.00 часов, поэтому в это время желательно воздержаться от походов на улицу. Если же это неизбежно защищайте все открытые участки тела от попадания солнечных лучей;
•    не покупайте скоропортящиеся продукты – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов;
•    по минимуму используйте декоративную косметику, так как закупорка пор может привести к перегреву;
•    не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов С;
•    старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;
•    летом сотрудники компаний часто простывают из-за кондиционеров – контраст температур на знойной улице и в прохладном помещении очень велик. Такие перепады опасны не только простудами, возможна даже пневмония. Поэтому не сидите под кондиционером.

Что пить в жару
В жаркую погоду в организме нарушается водный баланс, он теряет много влаги. Поэтому пить в жару надо не меньше 3 литров жидкости в день.
Отлично утоляют жажду различные морсы из клюквы, вишни, смородины и других ягод с кислинкой, вода с лимонным соком или парой капель мятного масла.
Спасает в такую погоду и исконно русский напиток – квас.
Наиболее предпочтительным напитком для жаркой погоды, является чай, свежезаваренный черный или зеленый, с добавлением лимона.
А вот от кофе лучше отказаться, так как он в жару повышает утомляемость, действует как мочегонное. То же самое относится и к сладким газированным напиткам, которые создают только видимость утоления жажды.
Ни в коем случае нельзя пить ледяные напитки. Это может привести к различным заболеваниям горла. К тому же холодные напитки, охлаждая внутренние органы, вызывают усиление кровообращения на поверхности тела, тем самым, повышая температуру.
От алкогольных напитков лучше воздержаться. Ведь алкоголь вызывает обезвоживание, а его действие в жаркую погоду многократно. Если же вы никак не может от него отказаться, то предпочтительнее будет светлое легкое пиво либо сухое некрепкое вино, но в малых количествах.

Что есть в жару
Лучше всего в такую погоду есть овощи и фрукты. Различные салаты, овощные рагу, холодные супы. Охлаждающими свойствами обладают огурцы, арбуз, дыня, кисло-сладкие фрукты, стебли сельдерея.
От слишком жирной и соленой пищи желательно отказаться. Помимо ощущения тяжести и закупоривания сосудов, в жару существует большой риск отравиться. Но не переусердствуйте с холодными напитками и едой. Это может нарушить баланс в организме. Поэтому, безусловно, летом нужно есть меньше, но все же это должна быть полноценная еда.

Еще пара действенных советов
В борьбе с жарой поможет ароматерапия. Эфирные масла могут существенно облегчить жизнь. Лавандовое, мятное, грейпфрутовое, лимонно масла обладают освежающим эффектом. Можно носить с собой платок, пропитанный такими маслами, либо чуть-чуть капнут масло на ладони и растереть. Иногда подносите их к лицу и вдыхайте аромат.
Незаменимой вещью в летнюю жару является термальная вода. Ей можно освежиться в одно мгновение, побрызгав на лицо, зону декольте, руки, колени.
Существуют увлажняющие лосьоны и роликовые карандаши, которые приятно охладят кожу.
Еще один способ – это массаж биологически активных точек. Надавите с силой на большой палец ведущей руки (у левшей — это левая). Надавите до боли на точку под носом. Время от времени пощипывайте себя за бедро резкими, отрывистыми движениями. Если тяжело дышать, положите под язык кислый леденец, в подъязычной зоне есть точка, стимулирующая работу сердечно-сосудистой системы.
В Африке для охлаждения издревле использовали бамбук. Бамбуковые циновки, можно постелить на пол, а в офисе на свое рабочее кресло. И жара перестанет быть такой невыносимой.
Летом в очень жаркую погоду лучше всего ограничить свою активность, как на работе, так и дома. Делайте дела, которые не требуют активной нагрузки, как физической, так и умственной. Можно взять часть работы на дом и занятья ей в более поздние и прохладные часы.
Но все же, не смотря на все неудобства – жара, это составляющая лета, которого мы всегда так ждем каждый год. Поэтому, используя наши рекомендации, проведите его с пользой и удовольствием.

 
16
Июн
PDF Печать E-mail

Уважаемые коллеги!
От всей души поздравляем Вас с наступающим  профессиональным праздником!
Доброта, отзывчивость, сострадание, милосердие – нравственный фундамент самой гуманной профессии в мире! Медицинский работник приходит на помощь пациенту в самые тяжелые моменты, берет на себя ответственность за его жизнь.
Пусть Ваш  высокий профессионализм, чуткое сердце и золотые руки всегда будут вознаграждены признательностью и любовью пациентов!
Желаем Вам оптимизма, уверенности в завтрашнем дне, новых достижений в медицине, материального и семейного благополучия!
Администрация МБУЗ «Кущевская ЦРБ»

 
14
Июн
PDF Печать E-mail

11 июня 2016года на базе  Новомихайловский амбулатории состоялся День здоровья под девизом «Бесконечная благодарность – донору спасителю», посвященный Всемирному дню  донора   крови.
В ходе Дня здоровья осуществлялись консультации врачей  специалистов – терапевта, невролога, окулиста, акушер - гинеколога.
Каждый посетитель мог пройти диагностическое обследования:  измерение А.Д.; ЭКГ; флюорографию; определение ИМТ; измерение внутриглазного давления, биохимические анализы крови. У посетителей праздника здоровья определялась оценка суммарного сердечно – сосудистого риска с помощью Европейской шкалы SCORE.
Всего  на дне  здоровья проконсультировано  300 человек, из них трудоспособных  180. Проведено 390 диагностических обследований, выявлено  с патологией  28, из них трудоспособных 16.
Проведено анкетирование среди молодежи о потреблении табака – 35 человек. Проведено анкетирование гостей мероприятия об информированности факторах риска развития сердечно – сосудистых заболеваний – 50.  

 
14
Июн
PDF Печать E-mail

В ст. Кущевская на стадионе  «Урожай»  в честь Дня России состоялся дружеский матч по футболу.  Медработники МБУЗ «Кущевская ЦРБ» приняли активное участие  в соревновании. Неважно какой счет, главное победила дружба. Медработники  еще раз доказали, что здоровый образ жизни способствует  хорошему настроению, повышает трудоспособность и продлевает жизнь.

 

 
09
Июн
PDF Печать E-mail

Уважаемые жители Кущевского района!


С 4 по 9 июля 2016года в районной поликлинике состоится акция «Узнай свой ВИЧ – статус», приуроченный к Всемирному дню семьи, любви и верности.  Приглашаем всех желающих пройти анонимное тестирование. В течении недели Вы можете обращаться в каб. №111 и 203.
Районный врач инфекционист Доценко С. И. и врач акушер – гинеколог Цаликова Т.А. проведут с Вами анонимное  до –  и послетестовое консультирование и направят Вас на лабораторное исследование в каб. №503 и 504.
В России 550000 ВИЧ – инфицированных. Ежегодно в мире умирает более 2 млн. ВИЧ – инфицированных и примерно столько же появляется новых зараженных.  В Краснодарском крае  17000 ВИЧ – инфицированных, а в Кущевском районе 51.
Профилактическая акция проводится для граждан с целью разъяснения о том, что каждый человек может столкнуться с ВИЧ – инфекцией и  для чего важно проходить тестирование. Определить наличие ВИЧ – инфекции по внешним признакам невозможно, так  как  ВИЧ – положительный человек ни чем не отличается от остальных. Тест на ВИЧ – это единственный, достоверный способ узнать, есть ли вирус в крови или нет.
Для профилактики ВИЧ – инфекции необходимо соблюдать простые правила:

  • Будь верен своему партнеру, проходите тестирование на ВИЧ вместе.

Никогда не употребляй наркотики  и не вступай в половой контакт с незнакомым партнером.
Татуировки, пирсинг, скарринг наносите только в специальных салонах
Исключите использование общих бритвенных, маникюрных и других предметов личной гигиены

Никто не защитит Вас от ВИЧ – инфекции, если Вы сами не позаботитесь о себе.

 
09
Июн
PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   

4 июня 2016 года на базе ФАПа  п. Комсомольский состоялся День здоровья под девизом «Позаботимся о здоровье -  сохраним окружающую среду в чистоте», посвященный Всемирному дню  охраны окружающей среды.
В ходе Дня здоровья осуществлялись консультации врачей  специалистов – терапевта, окулиста, акушер - гинеколога.
Каждый посетитель мог пройти диагностическое обследования:  измерение А.Д.; ЭКГ; флюорографию; определение ИМТ; измерение внутриглазного давления, биохимические анализы крови. У посетителей праздника здоровья определялась оценка суммарного сердечно – сосудистого риска с помощью Европейской шкалы SCORE.
Всего  на дне  здоровья проконсультировано  240 человек, из них трудоспособных  160. Проведено 350 диагностических обследований, выявлено  с патологией  16, из них трудоспособных 5.
Проведено анкетирование среди молодежи о потреблении табака – 30 человек. Проведено анкетирование гостей мероприятия об информированности факторах риска развития сердечно – сосудистых заболеваний – 50.  

Обновлено 14.06.2016 08:07
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>


Уважаемые жители Кущевского района!
В случае возникновения вопросов по некачественному оказанию медицинской помощи, просим обращаться лично к главному врачу МУЗ "Кущевская ЦРБ"

Сергею Петровичу Сычеву

по телефону:
приемная главного врача - 5-49-67

Опросы

Мой любимый доктор

Терновая С.Г. - 2.4%
Ключникова Т.И. - 3.7%
Болокан А.А. - 2.7%
Нагорная В.Д. - 1.2%
Нагорный В.И. - 32.1%
Шенкаренко О.С. - 5.3%
Нетыкша О.А. - 3.6%
Сухорукова А.П. - 0.4%
Писаренко Т.М. - 2.2%
Дронова Е.А. - 1%
Качура Г.Е. - 2.2%
Ефименко М.В. - 1%
Куликов А.И. - 4%
Васильев П.И. - 2.2%
Савенко С.И. - 0.7%
Витвинов С.Ф. - 1.6%
Костюк Е.В. - 1.3%
Гиниятова М.М. - 1.2%
Михайлов Р.В. - 3.4%
Лобынцева Е.В. - 10.2%
Цаликова Т.А. - 0.4%
Леленкова С.В. - 1.3%
Цивилева Л.А. - 0.6%
Паклина Н.А. - 12.3%
Лапкина О.И. - 0.7%

Результаты: 675
Яндекс.Метрика

Полезные сылки

ТЕЛЕФОН

«Доверия наркологической службы»

МБУЗ «Кущевская ЦРБ»

8 – 908 – 228 – 98 – 47


ТЕЛЕФОН

«ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ»

Администрации МБУЗ «Кущевская ЦРБ»

8 – 952 – 983 – 45 – 39

По вопросам:

  1. лекарственного обеспечения
  2. медицинского обслуживания
  3. обеспечения обезболивающими наркотическими препаратами
    и другим вопросам

Наши именинники

no events

Кто на сайте

Сейчас 53 гостей онлайн